特色康复：拍八虚
作者：张立锦
更新时间：2024-09-20
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特色康复：拍八虚
拍八虚的作用：拍肘窝疏通肺气、养心安神。拍腋窝疏肝理气，改善肝火上亢，去郁火毒素。拍腘窝补肾养肾、舒筋通络、强健腰骨。拍腹股沟加速气血运行、健脾和胃。
肘窝:肺、心有邪气，会滞留于两肘。肘窝部位是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，拍打这地方可以排出心肺的火气、邪气、和毒素。
拍打方法
1.左臂伸直，找到肘横纹正中；
2.右手五指并拢，用空掌轻轻拍打；
3.力道逐渐加重，拍至微微发热微红或略紫红皆可；
4.对侧同上。
腋窝:肝内有邪气，会滞留于两腋窝，腋窝有心经、心包经、胆经循行，顶点处还藏着一个“解郁大穴”极泉穴，爱生气，经常郁闷的人，没事可以经常拍拍。
拍打方法
1.左手放在脑后，抱住后颈；
2.抬高手肘，充分暴露腋窝；
3.右手空掌拍打，力度由轻逐重；
4.对侧同上。
髀窝:脾内有邪气，会滞留于两髀。髀就是大腿根部的腹股沟，主要是脾、胃二经通过。
拍打方法
1.拍腹股沟时最好站起来；
2.两腿微微分开两部位；
3.两手握空掌轻轻拍打两侧腹股沟至微微发热即可。
腘窝:肾内有邪气，会滞留于两腘中。腘窝在膝关节后侧的窝窝，有膀胱经、肾经两条经脉循行润窝分布着委中穴和阴谷穴。
拍打方法
1.可以弯腰屈膝，两手空掌；
2.同时拍打两膝关节后方；
3.推荐在膀胱经当令的申时（15:00-17:00)进行，效果更佳。
注意事项:
1.两手持空心掌，由轻至重地拍打八虚，直至拍打处开始发热，出现微微发红即可。
2.每天坚持拍打八窝1-2次，每个窝各拍打3-5分钟，从上到下，从左到右拍。
3.拍打时应避免寒气，不可用电扇或空调直吹，以免风
寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。洗浴要在拍打完毕的3小时后，并且用热水，不可用凉水。